Kişilerin kendilerini çok daha yakından tanıyarak, onlarda strese sebep olan faktörleri doğru yönetebilmelerini sağlamaktır. Ayrıca stresten olabildiğince uzak kalmalarını sağlayarak, daha huzurlu ve rahat bir yaşam koşulları oluşturmalarına katkı sağlamaktır.

• Stresin tanımını ve kaynaklarını çok daha net görmüş olacaksınız.
• Stres yönetimindeki basit adımların nasıl uygulandığını göreceksiniz.
• Stresi yok edemiyorsanız, onunla baş etmeyi öğreneceksiniz.
• Davranış yapınızı tüm ayrıntılarıyla öğrenerek, kendinizi şu anda olduğundan çok daha detaylı tanımış olacaksınız.
• Sizi strese sokan faktörlerin farkına varacaksınız.
• Bu faktörlerle başa çıkmak için nasıl bir yol izlemeniz gerektiğini öğreneceksiniz.
• İş yerinizdeki ya da çevrenizdeki kişilerin farkı davranış yapıları hakkında detaylı bilgi sahibi olacaksınız.
• Ayrıca daha huzurlu, rahat ve mutlu bir yaşam sürebilmeniz için bir farkındalık kazanmış olacaksınız.
• Stresi azaltma konusunda daha bilinçli ve donanımlı hale geleceksiniz