Eğitimin Hedefi
Katılımcıların öfkelenmelerine yol açan süreçleri fark etmeleri, kendi davranışlarını ve bilişsel süreçlerini izleme ihtiyacı konusunda farkındalık uyandırmak. Öfke kontrol programı, öfke duygusunun ifadesinde ve kontrolünde davranış değişimini hedeflemektedir. Bu değişim sürecinde, hem kişilerin kendi kişisel özelliklerini, hem de çevresel özellikleri fark edip, kendilerini kontrol konusunda teknik donanım kazanmalarını sağlamayı amaçlamaktadır.
- Öfkenin doğal olduğunu kabul etmek
- Öfkemizi tanımak
- Öfkenin nedenini anlayabilmek
- Düşüncelerin farkına varmak
- Öfke üzerinde kontrol kazanmak
Kimler Katılmalı
Ani çıkışlarını ve öfkesini kontrol altına almak isteyen herkes.
Eğitimin İçeriği
- Bir insanın öfke kontrolü sorunu yaşadığı nasıl anlaşılır?
- Öfke, doğal ve insanidir.
- Öfke hayatta kalabilmemiz için gerekli mekanizmaların düğmesine basar.
- Öfkeyi kontrol etmek bastırmak demek değildir.
- Öfke bize kaçmak veya kendimizi savunmak için sinyal gönderir.
- Öfkeyi tamamen kontrol altına almak mümkün mü?
- İnsanın öfkesini ya da duygularını kontrol edememesinin nedeni ne olabilir?
- Öfke bir davranış değildir.
